脊椎疲劳怎么办 自救小窍门

现代办公室工作人员，大多处于一种久坐不动的工作状态。由于长期保持“坐”的姿势，很容易导致脊椎出现疲劳，对脊椎造成伤害。那么，脊椎疲劳怎么办？下面教您几个自救脊椎疲劳的小窍门。

长期坐着工作对脊椎不利

隐藏的杀手

您的办公椅——您工作时的座椅将您愚弄了。您认为它会使您更有力量，而实际上却让您变得更疲劳。您认为它让您的后背得到休息，相反您的后背却慢慢受到压迫，变形，最终导致问题的出现。您以为可调节的扶手，高度液压调节为您提供了更多的选择，但您没意识到的是，最重要的选择站立和行走却被您的椅子剥夺了。

生活在自由的国家，却被强制要求坐着工作。在上世纪八十年代，办公室人员70%的时间是坐着的。而在今天却达到了93%，对于那些文案工作人员比例可能更高，接近百分之百，只是因为坐着才能谋生。除了越来越多的时间需要坐着上班之外，全天都要睁着眼睛，看一下您可怜的体育成绩或做更多其他的事情，比如说健身，剩余的时间就是一个漫长的音乐椅游戏。生活就像医院的休息室，抽一个号码，坐着等，等待您的将是严重的后背危机。

但至少坐着工作更安全，对吗?毕竟，坐在办公桌前不用担心庞大的机械压碎您的手指。虽然伏案工作可以避免得工伤，但是坐着生活却会慢慢地加大患脊柱疾病的危险性。职业坐姿会以多种方式破坏您的背部，但最致病的原因却是腿部与臀部成九十度角，因为在这个时候，您的背部不是处于自然的位置上。研究表明，落座的时候，在下降六十度之后，您的臀部将停止转动，通过腿部移动来完成剩余角度的运动。