大脑疲劳是心理疲劳的讯号

心理疲劳就会使人降低工作和学习的效率，还会影响人的心理健康。造成心理疲劳的主要原因是大脑疲劳，大脑疲劳是心理疲劳的讯号。科学家提倡脑力劳动者注重强调对其所有从事的脑力劳动的兴趣，因为这样更有利于消除心理疲劳。

大脑疲劳的信号是心理疲劳感觉，这种疲劳感是人体、器官或主要细胞，对继续工作的抵触，疲劳信号揭示机体已经需要休息，需要调整和恢复，应该停止工作，以睡眠或者娱乐、体育活动等积极方式促进大脑功能的调整。此时，若强制大脑继续工作，则会加重心理疲劳，造成脑细胞的损伤，或使脑功能恢复发生障碍。

而很多人在现实生活中喜欢采用各种脑兴奋措施来消除心理疲劳感，以继续完成工作，如大量抽烟是作家刻苦写作的兴奋剂，诗人则是以酒助兴。西方人则喜欢抽雪茄、饮咖啡，或者使用其它兴奋物质，来振奋自己或以意志来强迫自己战胜疲劳，继续学习和工作。

但是，医学研究表明，只有能够改善细胞的生理过程，才能促进细胞疲劳的恢复。因此，人们常用兴奋大脑的方法强迫大脑继续工作，就会加重心理疲劳，加重细胞损伤，对机体十分有害。

想要彻底消除心理疲劳，就要小消除大脑疲劳。即使是在面临大量的工作和学习压力，也要懂得科学的用脑，劳逸结合，而不是长时间以各种强制性的手段增加大脑的负担。消除心理疲劳，主要就是靠自己的努力。