很多人喜欢晚上吃水果，其实这是一个很不好的习惯。特别是拿水果当饭，空腹吃水果，这样尤为伤害身体，对身体尤为不利。那，为什么不能晚上吃水果呢？
有句谚语：“早上的水果是金，到了晚上变成铜。”意思是早上吃水果对身体好，但到晚上吃就欠好了。有人想过是啥病因吗？
晚上吃水果对身体欠好的病因，就是水果中富含许多果糖。
脂肪肝和内脏脂肪的首恶就是糖分，分外是果糖和砂糖。因为果糖分子小，很简略在吸收后敏捷成为脂肪。脂肪肝的成因，会不会是糖分汲取过量呢？
关于一千三百名左右确诊出脂肪肝的患者，做了历经约五年的追踪查询。其时遍及以为脂肪肝的三大成因是“肥壮”、“糖尿病”及“喝酒过量”,但查询之下发现实践上许多状况是不契合以上三者的“病因不明型脂肪肝”。
由此可知当然不行以是“肥壮”.进一步显现真实的病因就是“饮食内容不均衡”,分外是“糖分汲取过量”。
依据对脂肪肝患者所做的饮食生活习惯问卷查询，值得注意的是有些以许多水果替代蔬菜的人，以及常喝罐装咖啡或蔬果汁的人。
五年来也请这些脂肪肝患者帮助查询，记下他们的饮食内容。发现五年后全体而言，尽量的减少汲取碳水化合物的患者在脂肪肝的改进上会比尽量的减少脂质汲取的人来得多。
水果富含各种维生素，是多吃多益的摄生好食物，但若不注意吃的时辰，也能够招来病症。所以晚间要少吃水果，更不要空腹吃水果。
