早上牙龈出血多由于刷牙力度过大或牙刷毛过硬、食物嵌塞等因素导致，一般通过改善刷牙习惯、调整饮食结构、应用抗生素类药物等措施，可以得到较好的调理效果。
1、改善刷牙习惯：早上刷牙时力度过大，可能会导致牙龈受损，引发出血。此时应调整刷牙习惯，选择软毛牙刷，注意刷牙姿势，不可用力横刷。另外，刷牙时尽量避开龈沟底部，可将牙刷放于牙龈边缘，同时避免用力过猛，从而减少牙龈出血;
2、调整饮食结构：如果长期摄入辛辣刺激、坚硬的食物，如辣椒、骨肉类等，可能会对牙龈造成刺激，导致早上牙龈出血。此时应及时调整饮食结构，多摄入清淡、易消化的食物，如粥、软面条等，避免摄入坚硬、辛辣刺激性食物，多吃富含维生素的新鲜蔬菜、水果，如芹菜、苹果等，有利于减轻对牙龈的刺激;
3、应用抗生素类药物：如长期服用硝基咪唑类、四环素类药物等，可能会导致机体菌群紊乱，使牙龈局部抵抗力下降，导致口腔菌群被破坏，从而出现早上牙龈出血的症状。建议在医生指导下停用药物或更换其他药物，同时可以使用过氧化氢溶液、复方氯己定含漱液等药物进行局部冲洗或漱口，以缓解症状;
4、其他调理：如果有长期吸烟、饮酒等不良习惯，也可能会导致口腔内环境改变，诱发牙龈炎症，出现早上牙龈出血的症状。此时应及时戒除吸烟、饮酒等不良习惯，同时可以多喝水，有利于缓解症状。
