牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象，是世界卫生组织提出的牙齿健康标准。但许多年轻人却出现：牙齿敏感、蛀牙、牙龈出血、牙齿松动、牙齿缺失等牙齿衰老的问题。如何保护牙齿避免牙齿早衰呢?下面，小编为大家教大家护牙3步曲，让大家远离牙齿早衰。
第一步：
牙线———清除口腔残物
牙周病的主要诱因：牙菌斑和牙石。牙菌斑通常留在牙缝和靠近牙床的部位，并且能够在口腔中快速繁殖;牙石是牙菌斑、脱落的细胞、食物残渣等长期停留在口腔里矿化后形成的。
牙菌斑和牙石长期刺激牙龈组织，引起牙周组织发炎，导致牙齿松动甚至自行脱落。
专家建议：用牙线来清除口腔异物，因为牙线比较细薄，能够比牙签更有效地清除牙间隙这些部位的牙菌斑和食物残渣，防止有害物质在牙缝深层的积存和腐败，还不容易把牙缝挤宽。
值得注意的是，在使用牙线时，不宜用力过猛，以免拉伤牙龈，使用牙线后还要记得漱口清洁，最好每天睡觉前都能用牙线清洁牙齿。
健康小Tips：
您会用牙线吗?
1、拉出一尺长左右的牙线，然后把牙线的两端分别在食指上缠绕两到三圈，中间留下五厘米左右的牙线。
2、两端用拇指压紧，从而使两手指中间的牙线处于一种绷紧的状态，把这一段牙线以拉锯式运动滑进牙缝中，保证一只手指在牙齿内侧，另一只在牙齿外侧，再使牙线在牙缝间进行上下左右的滑动，并重复两到三次。
3、把牙线轻轻滑出这一牙缝后，换另一段干净的牙线，对下一个牙缝重复以上的操作，直到所有牙缝都清洁完，这样就完成一个牙线清洁的过程了。这是清洁上牙齿。
4、清洁下牙齿的话，中间段以食指压住，同样保证一只食指牙齿内侧，另一只在牙齿外侧，再用食指使牙线在牙缝间进行上下左右的滑动，并重复两到三次。
