第一天剧烈运动,第二天腿疼怎么办

剧烈运动后出现腿疼考虑跟过度劳累、肌肉劳损、韧带拉伤、骨关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎等。

1、过度劳累：剧烈运动后身体比较疲劳，乳酸堆积，可能会出现疼痛症状，需要给予肌肉充分的休息时间，避免再次过度使用，休息可以让肌肉更好的恢复，避免情况加重。

2、肌肉劳损：如果运动过程中出现了肌肉劳损，可能会出现腿疼情况，如果不仅存在腿疼，还伴有水肿，可以进行局部冷敷，能够抑制组织液渗出，还可以缓解疼痛症状，一般每次冷敷时间大概是15~20分钟。

3、韧带拉伤：如果活动幅度过大，出现了韧带拉伤，可能会导致疼痛症状出现，可以遵医嘱使用三七活血片、化血化瘀胶囊、消肿镇痛膏等药物治疗。

4、骨关节炎：年龄增大、过于劳累，可能会诱发骨关节炎，关节部位发生炎性病变，可能会出现疼痛症状。平时可以适当进行腿部按摩，按摩能够促进身体血液循环，改善疼痛，还可以促进身体尽快恢复。也可以遵医嘱使用双氯芬酸钠片、洛索洛芬钠片、美洛昔康胶囊等药物治疗。

5、风湿性关节炎：部分患者出现风湿性关节炎后，关节部位发生炎性改变，可能会产生疼痛、肿胀等症状，建议遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、洛索洛芬钠片等。

平时需要多关注个人身体情况，如果疼痛持续存在需要尽快就医进行综合诊断治疗。同时还需保持良好的心态，避免过度紧张。