痛经不能吃什么水果

痛经期间应避免食用寒凉、生冷及影响血液循环的水果，主要有西瓜、柿子、梨、火龙果、柚子等。

1、西瓜：

西瓜性寒且含水量高，可能加重子宫平滑肌收缩。经期食用易导致盆腔充血加剧，引发下腹坠胀感。体质虚寒者可能出现经血排出不畅，建议用温水浸泡或加热后少量食用。

2、柿子：

柿子含大量鞣酸会与铁结合影响造血功能。经期失血状态下可能加重贫血症状，空腹食用还可能刺激胃肠黏膜。未完全成熟的柿子鞣酸含量更高，需特别注意避免。

3、梨：

梨具有清热降火特性，但寒性特质会加剧宫寒型痛经。梨皮中石细胞可能刺激肠道，经期免疫力较低时易引发腹泻。蒸煮后寒性减弱，可酌情食用。

4、火龙果：

火龙果虽含丰富花青素，但其凉性特质可能干扰经血正常排出。红心火龙果色素可能影响经血颜色判断。冷藏后食用更会加重子宫血管收缩，建议室温放置后少量进食。

5、柚子：

柚子所含呋喃香豆素可能干扰雌激素代谢，加重内分泌紊乱型痛经。其酸性成分会刺激消化道黏膜，与止痛药物同服可能影响药效，经期前3天应严格控制摄入量。

痛经期间建议选择苹果、榴莲、樱桃等温性水果，苹果含有的硼元素可缓解痉挛，榴莲的热性特质能改善宫寒，樱桃富含铁和花青素有助于补血消炎。每日水果摄入量控制在200克以内，避免空腹食用。可配合红枣生姜茶暖宫，用热敷袋缓解腹部不适。若痛经伴随严重呕吐、晕厥或经血过量，需及时排查子宫内膜异位症等器质性疾病。保持适度运动促进盆腔血液循环，经前一周开始减少咖啡因和酒精摄入。