吃了东西消化不良，可以通过适当运动、饮食调理、药物治疗等方式进行改善。建议患者及时去医院就诊，在医生的指导下选择合适的处理方式。
1、适当运动：吃了东西消化不良，可能是由于暴饮暴食导致食物堆积在胃肠道内，无法及时消化和吸收所引起。此时可以适当进行运动，如慢走、打羽毛球等，能够促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收；
2、饮食调理：如果吃了东西消化不良，也可以通过饮食调理的方式进行改善。日常生活中应避免进食辛辣刺激性的食物，比如辣椒、大蒜等，以免加重胃肠负担。同时还可以适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物消化和吸收；
3、药物治疗：如果吃了东西消化不良的情况比较严重，通过上述方法无法得到缓解，则可以在医生的指导下服用健胃消食片、乳酸菌素片等药物进行治疗。这些药物具有助消化的作用，可以帮助食物快速消化和吸收；
4、其他方式：如果吃了东西消化不良是由于幽门螺杆菌感染所引起，可能会出现腹胀、腹痛等症状。此时可以遵医嘱服用四联药物进行治疗，比如奥美拉唑肠溶胶囊、阿莫西林胶囊、胶体果胶铋胶囊以及克拉霉素胶囊等。
在日常生活中应注意规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
