您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 中医养生 > 正文

男人阳虚体质怎么能温补肾阳 你必须知道的

发布时间: 2023-12-27 11:53

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

阳虚体质特点:身体白胖,或面色苍白,平时怕冷怕暖,手脚冰凉,小便长,大便稀,自汗频繁,脉弱。阳虚主要是因为肾阳不足,调身的关键是温肾助阳。

一、饮食与健康:避免吃冷的和吃温热的食物

寒性食物对阳虚体质影响很大。冰镇饮料、冰镇果汁、鲜椰汁等饮料;柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜等果蔬;其他寒性食物如绿豆、绿茶、海带、紫菜、蜗牛、螃蟹等应少吃。想吃,一定要有少量;第二,可以搭配温热的食物;第三,蔬菜尽量不要凉着吃。最好用开水浸泡或炖、蒸、煮。

温性水果包括荔枝、榴莲、樱桃、桂圆肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。最典型的干果是核桃,可以温肾助阳,最适合腰膝酸软、夜尿多的人食用。

温性蔬菜有生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、黄豆芽等。阳虚气虚的人,秋冬常喝山药、板栗、红枣、糯米粥,既暖身暖胃,又补阳。

暖肉包括羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。煮羊肉汤时,放些当归、芍药在里面,可以养阳养血。

二、心理健康:保持安静,避免抑郁

阳虚的人在遇到情绪困扰、环境变化、久坐不动、天气阴天、秋冬寒冷时,容易抑郁、忧愁、悲伤。如何避免?第一,增加户外运动。心神烦乱时,宜用太极川、五禽戏、气功活动等缓解。

运动可以让人变得简单向上,忘记一切不快;二是多见阳光,适当增加室内光线,使周围环境明亮;第三是听轻快、活泼、刺激的音乐;第四,学习一些传统的修养文化,消除不必要的情绪波动。

三、四季养生:夏不贪,冬不暖

阳虚体质在冬季和夏季通常容易出现问题,因为夏季容易受凉、喝凉或者整天呆在空调环境中。虽然夏天很热,但身体的阳气并不是绝对旺盛,而是外强中干。皮肤内填阳气浮,内脏相对空虚,加上卫生宽松,比其他季节更容易伤阳。

冬天的严寒主要伤害肾阳、骨骼和关节。因此,阳虚的人在冬季往往会出现夜尿、老寒腿、全身关节痛。冬至和三九天可以吃羊肉、狗肉、牛肉、鹿肉、壮腰沈剑丸、金匮肾气丸。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

男人怎么能延迟时间
男性延长性生活时间可通过心理调节、行为训练、药物辅助、生活习惯改善及伴侣配合实现。1、心理调节:焦虑和压力是导致早泄的常见心理因素。大脑皮层过度兴奋会降低射精控制能力,建议通过正念冥想降低紧张感,采用认知行为疗法纠正对性表现的错误认知...[详细]
2025-04-30 19:55
男人补肾阳虚最佳5种食物是什么
男人补肾阳虚最佳5种食物是什么
一般男人补肾阳虚最佳5种食物是羊肉、韭菜、人参、鹿茸、牡蛎等食物有助于补肾阳虚。1、羊肉:羊肉性温热,具有温补肾阳的作用。在中医理论中,肾主藏精,肾阳虚指肾脏阳气不足。羊肉富含高质量的蛋白质和多种维生素,可以提供营养支持,有助于补充体...[详细]
2023-11-13 08:57
女人阳虚体质如何调理
女人阳虚体质如何调理
女性阳虚体质调理需温补脾肾、提升阳气,方法包括中药调理、饮食温补、运动导引、起居调整及艾灸辅助。1、中药调理:阳虚体质多因肾阳不足或脾阳虚衰,可选用右归丸、金匮肾气丸等温补肾阳,脾阳虚者适用附子理中丸。需中医辨证后用药,避免自行滥用补...[详细]
2025-05-17 14:52
女性阳虚体质的食补
女性阳虚体质的食补
女性阳虚体质可通过温补类食物调理,主要有羊肉、桂圆、生姜、核桃、黑豆等。阳虚体质多因先天不足、长期受寒、过度劳累、久病体虚、年龄增长等因素导致,表现为畏寒肢冷、面色苍白、月经不调等症状。1、羊肉:羊肉性温味甘,富含优质蛋白质和铁元素,...[详细]
2025-06-05 10:38
什么食物补肾阳
什么食物补肾阳
补肾阳的食物有很多,常见的有以下几种:1.羊肉:羊肉富含蛋白质、维生素B6和锌等营养物质。中医认为,羊肉具有温热作用,有助于提高肾脏功能。2.海参:海参是一种滋阴补肾的食品,含有丰富的胶原蛋白、氨基酸和多种矿物质。经常食用可以增强体力...[详细]
2023-11-15 15:34
阳虚体质不妨多吃当归
阳虚体质不妨多吃当归
秋季是很多疾病的高发期,日常调理很重要。想要达到调理的效果,一定要根据自己的体质进行。下面小编就给大家介绍阳虚体质如何调理,秋季阳虚体质吃什么好。研究小组日前宣布,他们发现从土当归茎部提取的粉末有助于保持体表温度,减轻手脚发冷等症状。...[详细]
2024-05-26 13:28
补肾阳的最佳食物
补肾阳的最佳食物
补肾阳可通过日常饮食调理,常见有效食物包括羊肉、韭菜、黑芝麻、核桃和牡蛎。这些食物富含蛋白质、锌元素及温补类营养素,能辅助改善肾阳虚引起的畏寒、腰膝酸软等症状。1、羊肉:羊肉性温味甘,是传统的补肾阳食材,含有丰富的优质蛋白质和铁元素。...[详细]
2025-06-28 07:24
女性阳虚体质怎么调
女性阳虚体质怎么调
女性阳虚体质可通过饮食调理、运动锻炼、中药调理、起居调养、情绪管理等方式改善。阳虚体质主要表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、月经不调等症状,多与先天不足、后天失养有关。1、饮食调理:阳虚体质女性应多食用温补性食物,如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等,...[详细]
2025-06-05 10:36
阳虚体质的调养方法
阳虚体质的调养方法
阳虚体质可通过饮食调理、运动锻炼、起居调节、中药调理、艾灸疗法等方式改善。阳虚体质主要表现为畏寒怕冷、手足不温、精神不振等症状,多与先天不足、久病体虚、过度劳累等因素有关。1、饮食调理:阳虚体质宜多食温热性食物,如羊肉、韭菜、核桃、桂...[详细]
2025-06-19 10:32
毒品、药物、高温都可影响到男人不育
毒品、药物、高温都可影响到男人不育
毒品、药物、高温都能对男性的生殖系统产生影响,甚至会引起男性不育。药物指能影响机体生理、生化和病理过程,用以预防、诊断、治疗疾病和计划生育的化学物质。药物包括有利于健康的催眠药、感冒药、退烧药、胃药、泻药等等各种药品。以下向大家介绍毒...[详细]
2025-02-05 22:13
怎样自我调节情绪
自我调节情绪可通过转移注意力、适度运动、调整呼吸、记录情绪日记、寻求社交支持等方式实现。情绪波动可能与压力事件、激素变化、睡眠不足、焦虑情绪、抑郁倾向等因素有关。一、转移注意力当情绪低落时,可暂时脱离当前环境,选择感兴趣的活动如阅读、...[详细]
2025-07-25 17:00
情绪低落怎么调节
情绪低落可通过倾诉宣泄、运动释放、兴趣转移、正念冥想、心理咨询等方式调节。情绪低落可能与压力过大、睡眠不足、激素波动、季节性情感障碍、抑郁症等因素有关。1、倾诉宣泄向亲友倾诉是缓解情绪低落的基础方法。选择信任的对象表达真实感受,能减轻...[详细]
2025-07-25 16:22
女人喝什么茶养生
女人喝什么茶养生
女性养生可以适量饮用玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、绿茶、桂圆茶等。这些茶饮有助于调节气血、缓解疲劳、改善肤质,但需根据体质和季节调整饮用方式。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,能疏肝解郁、调节内分泌,适合经期前后情绪波动或面色...[详细]
2025-07-25 15:44
女人必喝的养生茶
女人必喝的养生茶
女性养生茶的选择需结合体质与季节调整,常见推荐有玫瑰花茶、红枣枸杞茶、菊花茶、桂圆茶、姜茶等。这些茶饮有助于调理气血、缓解疲劳、改善肤质,但需注意饮用禁忌。1、玫瑰花茶玫瑰花茶富含维生素C和单宁酸,适合肝郁气滞的女性。能缓解经前乳房胀...[详细]
2025-07-25 15:06
不能取的三种女人
选择伴侣时需谨慎评估性格与价值观的匹配度,有三种类型的女性可能对长期关系产生负面影响:情绪极端不稳定、缺乏基本责任感、价值观严重扭曲。这类特质容易导致沟通障碍、信任危机或情感消耗,但需注意个体差异和具体情境。情绪极端不稳定的女性往往难...[详细]
2025-07-25 14:28
养胃的食物有哪些
养胃的食物有哪些
养胃的食物主要有小米、山药、南瓜、白萝卜、香蕉等。这些食物富含膳食纤维、维生素或黏蛋白等成分,有助于保护胃黏膜、促进消化或调节胃酸分泌。1、小米小米含有丰富的B族维生素和膳食纤维,煮粥后形成的米油能覆盖胃黏膜,减少胃酸刺激。小米粥易于...[详细]
2025-07-25 13:50
气郁体质调理方法
气郁体质调理方法
气郁体质可通过疏肝解郁、调节情绪、饮食调理、运动干预、穴位按摩等方式改善。气郁体质多与肝气郁结、情志不畅、气血运行受阻等因素有关,长期未调理可能引发月经不调、乳腺增生等健康问题。1、疏肝解郁肝主疏泄,气郁体质者常伴有肝气不舒。日常可饮...[详细]
2025-07-25 13:12
气郁质的体质特征
气郁质是中医九种体质类型之一,主要表现为情绪抑郁、胸胁胀满、嗳气叹息等特征,多与肝气郁结有关。气郁质的体质特征主要有情志不畅、胸闷气短、咽喉异物感、睡眠障碍、月经不调等。长期气郁可能导致气血运行受阻,引发多种身心疾病。一、情志不畅气郁...[详细]
2025-07-25 12:34
气郁体质彻底根治
气郁体质通常可以通过综合调理得到显著改善,但彻底根治需要长期坚持。气郁体质的调理方法主要有疏肝解郁、情绪调节、饮食调理、运动干预、中医治疗等。1、疏肝解郁中医认为肝主疏泄,气郁体质多与肝气郁结有关。可通过按压太冲穴、期门穴等疏肝穴位,...[详细]
2025-07-25 11:56
适合秋季的养生汤
适合秋季的养生汤
秋季适合饮用银耳莲子汤、山药排骨汤、百合雪梨汤、莲藕红枣汤、萝卜鲫鱼汤等养生汤品。这些汤品有助于润燥养肺、健脾益胃、增强免疫力,适合秋季干燥气候下的身体调理。一、银耳莲子汤银耳富含植物胶质和膳食纤维,莲子具有安神养心作用。两者搭配能滋...[详细]
2025-07-25 11:18