孕妇可以吃板栗吗？生板栗孕妇可以吃吗？

板栗，俗称栗子，金秋十月是食用的最佳时候，素有”千果之王”的美称，在国外被誉为”人参果“，孕妇可以吃板栗吗？生板栗孕妇可以吃吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！

本文目录

1、孕妇可以吃板栗吗

2、生板栗孕妇可以吃吗

3、孕妇吃生板栗有什么好处

孕妇可以吃板栗吗

板栗含有丰富的营养物质，功效有多，孕妇是可以吃板栗的，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。另外，因板栗的含糖较高，孕期糖尿病患者不可多食。

生板栗孕妇可以吃吗

孕妇是可以吃生板栗的，板栗富含叶酸、蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌以及多种维生素等营养成分。但板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气。叶酸板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏，可以导致胎儿神经管发育畸形，孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。孕妇在怀孕期间必须补充叶酸，板栗是一种受欢迎的选择。

孕妇吃生板栗有什么好处

孕妇吃板栗对胎儿的生长发育以及自身的健康都大有益处，能健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪；孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还能消除疲劳，并且健骨强身。

板栗的吃法也有多种，既能生吃也能煮熟了吃，还可以煮粥或者煮汤，而炒熟的板栗味道香甜、可口，是一道非常不错的美食。孕妇可以吃板栗，但是要切记不能吃多，否则容易造成消化不良。因含糖高，孕期糖尿病患者不可多食。

栗子中含有大量的淀粉，吃多了容易造成消化不良或胃口下降。所以，孕妈妈最好在两餐之间把栗子当零食吃，或者是放在饭菜里吃，尽量不要饭后大量食用。