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经期饮食注意两大禁忌

发布时间: 2023-11-16 14:17

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女性经期饮食需要注意什么?经期时候的饮食是很有讲究的,月经期间注意自己的饮食结构,可以帮助您预防一些不良症状的出现。微微健康网小编提醒您,经期饮食一定要注意两大禁忌。

忌生冷,宜温热

祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮。饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

忌酸辣,宜清淡

月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美,易于吸收,而且营养破坏较少,污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

月经是女人的正常生理周期,也是每个女人的好朋友,经期饮食注意这两大禁忌,还能帮助女性气血调和,让女性安然度过生理期。

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