孕妇真的不能吃柿子、雪糕和螃蟹？真相是这样的！

怀孕是一生中最为重要的时刻，虽然身体承受着劳累，不过内心却非常幸福，感受着胎宝宝逐步长大的快乐。怀孕期饮食至关重要，家中老人常常叮嘱孕妇不能吃螃蟹、雪糕、柿子等，那孕妇真的不能吃吗。

孕妇真的不能吃螃蟹、雪糕和柿子等食物吗？

1、螃蟹

螃蟹或小龙虾等并不会影响胎儿生长发育，不过没有煮熟的海产品中携带寄生虫和细菌，或会影响孕妇和胎儿健康。只要选择正规商场购买，彻底煮熟煮透，没有过敏的情况就可以适当的吃。

2、雪糕

部分老人认为孕妇不能吃雪糕或冰激凌等食物，不然会导致流产。其实人们害怕的是，吃太冰凉的食物会诱发腹泻，重度腹泻可导致流产或早产。肠胃功能良好的前提下，可以适量的吃雪糕，不过应控制量。

3、柿子

民间谣言：孕妇吃柿子或胡萝卜等黄色食物会使得宝宝皮肤发黄，这简直是无稽之谈，新生儿黄疸跟孕期饮食没有任何关系，所以不必担心。

4、水果

有些人认为孕妇不能吃太多水果，以免导致宫寒，其实并没有人们想象的那么夸张。只要吃水果没有腹泻症状，孕妇应每天吃200克不同种类的水果，能为身体提供维生素A和维生素C，促进铁吸收。不过水果含糖量较高，孕妇也不能吃太多，以免使得热量摄入超标，导致巨大儿。

5、豆类和豆制品

有些人认为黄豆和豆制品中含有雌性激素，可影响孕妇和胎儿健康。其实以上食物属于植物性激素，含量微乎其微，几乎不会影响体内激素水平。黄豆和豆制品中含有卵磷脂、植物蛋白质和微量元素，孕妇可以适当的多吃。

温馨提示

孕妇真正忌口的食物是酒、高糖分食物和深海大型肉食鱼类等，浓茶和咖啡的量不能超过一杯。每天至少吃500克蔬菜和200克水果，其中深色蔬菜应占到一半以上；适当吃含优质蛋白质的食物，如瘦肉蛋类、奶类和豆类等，能促进胎儿生长发育。除了注意饮食外，也要保持适度运动，以积极乐观心态来面对一切，及时消除不良的情绪。不管什么情况下都不能随意用非处方药物，一切用药必须在医生的指导下进行。与此同时定期去医院做产检，能了解母体和胎儿健康情况。