更年期一般指围绝经期，代谢慢比较胖可通过调整饮食、改善作息、适当运动、药物治疗、手术治疗等方法改善。
1、调整饮食：由于围绝经期女性易出现激素水平失调，导致身体代谢速度变慢，脂肪消耗减少，即可引起肥胖，此种情况需要调整个人饮食，减少高脂肪、高热量食物的摄入，多吃一些蔬菜水果。
2、改善作息：处于围绝经期的女性需要调整个人作息时间，这样有助于维持激素平衡，改善新陈代谢，促进体重减轻。
3、适当运动：围绝经期女性如果受代谢慢影响出现肥胖，可以适当运动锻炼，制定合理的运动计划，每天检查运动，这样可以促进脂肪消耗，达到减轻体重的效果。
4、药物治疗：如果肥胖过于严重，引起高脂血症，此种情况还需要使用降脂药物进行治疗，临床常用的药物有阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等。
5、手术治疗：如果使用其他方法减肥效果不佳，或是没有很好的效果，必要时应当采取手术治疗，通过抽脂手术可以有效减少体内脂肪含量，促使体重减轻。
建议养成良好的生活习惯，保持心情舒畅愉悦，适当运动，提高个人体质，降低激素水平失调对人体的影响。
