临床上并没有缓解产后抑郁最有效的办法的说法。通常情况下，可以通过一般治疗、心理治疗以及药物治疗等方式来改善。
1.一般治疗：如果产妇出现了情绪低落的情况，并没有出现其他不适的症状，可以适当进行户外活动，比如散步、听音乐等，能够放松心情，从而缓解症状。同时还可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。
2.心理治疗：患者也可以及时到正规医院的心理科，在医生指导下通过认知行为疗法的方式进行治疗，能够使疾病得到很好的控制。必要时，还可遵医嘱配合使用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物辅助改善病情。
3.药物治疗：如果产妇的情绪波动比较大，而且伴有明显的焦虑、烦躁等症状，则需要在医生的指导下服用抗抑郁类的药物进行治疗，比如盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片等，从而使疾病得到有效控制。
除此之外，建议家属也要给予产妇更多的关心与陪伴，避免加重病情。若期间出现明显不适，还需及时就医诊治，以免延误病情。
