2型糖尿病每天怎么吃饭

2型糖尿病的患者每天怎么吃饭，可以分为主食类、蔬菜类、蛋白质类、水果类，要根据患者的个人情况、工作时间、活动量来制定，总量不要超过200克。

1、主食类：每天主食的量可以适当增加，建议2型糖尿病患者每天主食不超过200克，最好是粗粮，如玉米、小米、荞麦、燕麦等，也可以食用豆制品，如绿豆、黄豆等;

2、蔬菜类：每天需要适当多吃新鲜蔬菜，如卷心菜、西兰花、芹菜、韭菜、菠菜、生菜等，烹饪方式最好是清淡口味，建议用水煮或炒熟，也可以用来做汤;

3、蛋白质类：每天的蛋白质摄入量在0.8-1.0克，可以适当摄入优质蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，肉类可以选择鱼肉、虾肉等;

4、水果类：2型糖尿病患者在早上的时候可以吃水果，建议饭后1小时左右再吃，可以在两餐之间少量食用，如苹果、梨、橘子、橙子等。在午餐的时候可以适当吃水果，建议饭后20分钟左右再吃，可以吃一些含糖量比较低的水果，如柚子、橙子等。

对于2型糖尿病患者，饮食上要保证营养均衡、全面搭配，除了要摄入主食和蛋白质以外，还要摄入维生素和纤维素，饮食上要少吃高糖、高脂肪的食物。在身体状况允许的情况下，要适当进行运动，如慢跑、游泳等有氧运动。如果血糖控制不佳，建议及时到医院内分泌科进行血糖监测，遵医嘱使用药物治疗。