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2型糖尿病能不能小米饭

发布时间: 2023-11-13 14:49

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2型糖尿病患者可以吃小米饭,但吃小米饭的量要有一定的控制,不能进食过多。小米饭的升糖指数比大米饭低,因此糖尿病患者可以适当进食,但进食量不宜过多。如果患者进食过多,也会导致血糖升高,不利于病情的控制。2型糖尿病患者的饮食指导原则是控制总热量、注意营养均衡、少食多餐、清淡易消化、适当补充优质蛋白、规律运动等。

1、控制总热量:总热量的摄入需要根据患者的年龄、性别、体重等,按照每公斤体重30-35大卡的标准,来计算每日所需总热量。对于超重或肥胖的患者,每日摄入的总热量需要控制在每千卡20-30大卡,而对于消瘦的患者需要每千卡50-60大卡;

2、注意营养均衡:糖尿病患者需要补充多种营养物质,在饮食中需要搭配蛋白质、脂肪、碳水化合物以及适量的维生素等。在进食的量与种类上可以少量多餐,避免由于进食过多或过少造成营养失衡;

3、少食多餐:2型糖尿病患者的饮食可以采用少量多餐的形式,如1/5、2/5或1/3餐,可以降低血糖波动的幅度,有利于血糖控制;

4、清淡易消化:在烹调方法上注意清淡、易消化,避免油煎、油炸等烹调方式,避免糖分摄入过多,导致血糖升高而加重病情;

5、适当补充优质蛋白:建议2型糖尿病患者选用优质蛋白,如鸡蛋、牛肉、鱼肉等,其对2型糖尿病患者病情有改善作用,而且能够减少胰岛素抵抗,增加胰岛素敏感性;

6、规律运动:2型糖尿病患者应在医生指导下进行规律运动,可以选择有氧运动,如慢跑、快走、骑自行车等,可以消耗体内的热量,有利于血糖的控制。

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