入秋为什么会掉头发

入秋掉头发主要与季节性脱发、气候干燥、营养失衡、激素变化和护理不当等因素有关。季节性脱发属于生理现象，通常无需特殊治疗，但需注意调整生活习惯。

1、季节性脱发：

秋季人体新陈代谢减缓，毛囊进入休止期的比例增加，属于正常生理现象。头发会经历生长期、退行期和休止期的循环，秋季休止期毛发脱落增多，但后续会自然再生。这种现象与动物换毛类似，通常持续2-3个月会自行缓解。

2、气候干燥：

秋季空气湿度降低，头皮皮脂腺分泌减少，导致头皮屏障功能减弱。干燥环境会使头发角质层受损，发丝脆弱易断。同时静电增加会加剧头发脱落，建议使用保湿洗发产品，避免过度使用电吹风。

3、营养失衡：

夏季饮食偏冷饮和清淡可能导致蛋白质、铁、锌等营养素摄入不足。入秋后若未及时调整饮食，会影响毛囊营养供应。建议增加鱼类、坚果、深色蔬菜等富含维生素B族和欧米伽3脂肪酸的食物。

4、激素变化：

秋季日照时间缩短会影响褪黑素分泌节律，进而干扰毛囊生长周期。同时气温变化可能导致甲状腺激素波动，这两种激素都与头发生长密切相关。保持规律作息有助于稳定激素水平。

5、护理不当：

换季时未及时调整护发方式可能加剧脱发。秋季应减少烫染频率，避免使用碱性过强的洗发产品。洗头水温不宜过高，梳头时选择宽齿木梳，湿发时避免用力拉扯。

改善秋季脱发需综合调理，建议每日摄入30克优质蛋白质，适量补充维生素D和铁元素。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，选择含生姜、何首乌成分的护发产品。保持适度运动有助于改善新陈代谢，但需注意运动后及时清洁头皮。若每日脱发量持续超过100根或伴随头皮瘙痒、红斑等症状，建议及时就诊排查病理性脱发可能。