入秋为什么会掉发严重

入秋掉发严重主要与季节性脱发、气候干燥、营养失衡、激素变化和护理不当等因素有关。

1、季节性脱发：

秋季是毛发自然生长周期中的休止期高峰，约10%的毛囊会同步进入脱落阶段。人体为适应季节变化，会加速代谢夏季旺盛生长的头发，导致每日脱发量暂时性增加至100根左右，属于生理性现象，通常持续4-6周可自行缓解。

2、气候干燥：

秋季空气湿度下降会直接导致头皮角质层水分流失，皮脂腺分泌减少使毛鳞片闭合不全。干燥的头皮环境易引发角质脱落增多，毛囊根部松动，表现为头发易断裂脱落。使用加湿器保持环境湿度在50%-60%，可减少机械性脱发。

3、营养失衡：

夏季高温常导致食欲减退，入秋后易出现铁、锌、维生素B族等营养素储备不足。铁蛋白水平低于30ng/ml时会影响毛母细胞分裂，锌缺乏则导致角蛋白合成障碍。建议增加牛肉、牡蛎、菠菜等富铁锌食物，配合维生素C促进吸收。

4、激素波动：

秋季日照时间缩短会抑制5-羟色胺分泌，间接影响毛囊生长周期调节。同时昼夜温差增大会刺激肾上腺分泌更多皮质醇，这种应激激素过量会诱发毛囊提前进入退行期。保持规律作息有助于稳定内分泌水平。

5、护理不当：

换季时未及时调整洗护方式可能加剧脱发。过热的水温会破坏头皮屏障，含硫酸盐的清洁产品过度去脂，吹风机高温模式直接损伤毛干。建议改用38℃以下温水洗发，选择氨基酸类温和洗发水，湿发时避免用力梳扯。

秋季脱发期间建议每日摄入20克优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，配合核桃等富含欧米伽3的食物增强毛囊活性。避免频繁烫染，梳发时选用宽齿木梳减少牵拉。适度进行头皮按摩可促进血液循环，若持续三个月每日脱发量超过150根或出现斑秃，需排查甲状腺功能异常、雄激素性脱发等病理性因素。