哪些水果来月经不能吃

月经期间应避免食用寒凉性水果，主要有西瓜、柿子、火龙果、梨、山竹等。这些水果可能加重宫寒或刺激子宫收缩，引发痛经或经量异常。

1、西瓜：

西瓜含水量高且性寒，月经期食用可能导致子宫血管收缩加剧。寒凉特性易引发经血淤滞，部分体质敏感者可能出现经量骤减或小腹坠胀。建议选择常温存放的苹果、樱桃等温性水果替代。

2、柿子：

柿子富含鞣酸易与铁结合，影响经期铁元素吸收。其寒凉属性可能诱发子宫平滑肌痉挛，加重痛经症状。伴随腹泻体质者更需谨慎，可改食红枣、桂圆等补血暖宫食材。

3、火龙果：

火龙果虽营养丰富但性质偏凉，所含植物性白蛋白可能刺激肠道蠕动。经期食用易引发腹部冷痛或腹泻，尤其虚寒体质女性可能出现经血色暗、血块增多等现象。

4、梨：

梨具有生津止渴功效但性寒凉，月经期大量食用可能削弱脾阳功能。其高纤维成分可能加速肠道排空，与经期生理性失血叠加易导致乏力头晕等症状。

5、山竹：

山竹含较多果酸和凉性成分，可能抑制前列腺素代谢酶的活性。这会加剧子宫收缩强度，临床观察显示部分女性食用后痛经持续时间延长2-3小时。

经期饮食需注重温补原则，每日可饮用红糖姜茶或玫瑰枸杞茶暖宫。建议增加牛肉、菠菜等富铁食物摄入，搭配榴莲、荔枝等热性水果平衡体质。避免冷饮冰品的同时，保持每日30分钟舒缓运动如瑜伽或散步，促进盆腔血液循环。若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查子宫内膜异位症等器质性疾病。