孕吐基本上是所有孕妇都会面临的一种妊娠反应，但是孕吐其实也给孕妇的身体带来了极大的伤害，给孕妇的心灵造成了巨大折磨。孕吐主要是由于孕妇身体激素的改变以及子宫变大压迫到胃部导致的一种现象，往往经历过孕吐之后孕妇的身体都会变得非常虚弱。所以在孕吐之后吃什么东西可以有效缓解难受的感觉？
首先第一种食物是苹果，苹果含有多种的维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，可以为胎儿的发育提供许多帮助，另外苹果还对肠胃功能有调节的作用，能缓解孕吐，让孕妇的食欲变好。
第二种食物是梅脯，梅子的果脯中含有丰富的铁、膳食纤维还有各种的维生素，营养均衡，在孕妇孕吐严重吃不下东西的时候，就可以适当吃些梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质，在平时外出的时候也可以随身携带。
第三种食物是菜花，菜花中维生素C的含量非常的丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更加的丰富，堪称维生素的“仓库“，菜花具有开胃消食、化滞消积的功效，可以减少孕期的反应。
第四种食物是苏打饼，苏打饼干属于醣类，可以稍微吸附胃酸，能减缓晨吐的发生，有时孕吐也可能是因为能量不足进而代谢脂肪导致的，因此吃些苏打饼干，可以让孕妇不会因为胃壁太过膨胀而引发呕吐，也可以减少缓解唾液的分泌，避免发生恶心感。
第五种食物就是樱桃，樱桃所含的铁质特别的丰富，是别的水果的好几十倍，而且还含有胡萝卜素，维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可以补血还有帮助肠胃功能，对自己还有胎儿都有很大的好处。
孕妇呕吐厉害吃这些食物好，能让自己好受一些，也可以给胎儿补充营养，孕妇要多注意休息，吃不下的时候可以吃点能增加胃口的食物，放好心态，可以适当的散散步，不要想的太多，这样反而会加重不适的症状。
