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预防妊娠纹要从孕前开始着手

发布时间: 2023-11-16 14:41

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怀孕期间,很多孕妇开始调整饮食,餐餐大鱼大肉,然而由于营养的补充突然大量的增加,很容易导致孕妇体重迅速增长,进而诱发妊娠纹的出现。尤其是腹部,腹部可称为妊娠纹的重灾区,花花的妊娠纹,让女性的肚皮看起来像个大西瓜。如何有效预防妊娠纹?孕前控制体重,孕中注意保养让皮肤滋润有弹性,能有效预防妊娠纹哦,不妨试下看哦。

怀孕前

先控制好体重,如果怀孕前就已经很胖,怀孕后会更胖,相对提高妊娠纹产生的机会。

由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,如果饮食中蛋白质含量不足,其修复过程中缺乏蛋白质复原,所以含丰富蛋白质的食物可以多摄取。

腹部肌肉张力维持很好的妇女,其胶原纤维断裂的机会也会减少,因此怀孕前可以做一些仰卧起坐的运动,强化腹部肌肉、增加张力,做为第一层的保护,才不会在怀孕时逐渐胀大的子宫,直接冲击到真皮。

怀孕中

饮食特别注意,糖类、蛋白质、油脂均衡摄取,太油、太甜、太咸食物要避免。

怀孕期间肚子承受重力,建议使用束腹带和束腹裤,让肚子的重量由束腹裤分担。适度运动如:散步、爬楼梯,可以控制孕妇的体重。

整个怀孕过程不要超过十二~十四公斤,或是一个月内胖了四、五公斤,即使是怀孕后期,也不要一个月胖超过二公斤。

专家特别提醒,由于台湾天候潮湿,肚皮的皮肤比较容易痒,有些孕妇会去抓肚皮,这是严格禁止,因为抓痒的时候,会破坏真皮胶原纤维的结构。泡热水澡也会对胶原纤维造成不好的影响,容易产生妊娠纹。

怀孕期间配合妊娠用品的按摩,可以促进血液循环,减轻水肿的现象,皮肤比较滋润、弹性增加,能有效防止妊娠纹发生的机会。

想要预防妊娠纹,在孕前就该积极行动起来,别等妊娠纹长出来了才忙着消除哦。想要摆脱妊娠纹的困扰,还是重在预防。?

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