多吃5类食物也可以预防流感

流感，人人谈而色变，今年冬天流感病毒将再次变异，无疑给人们敲响了警钟。其实除了接种流感疫苗可以预防流感，在日常生活中，一些食物也可有效的预防流感。一起来看看可以预防流感的食物有哪些。

1.樱桃

樱桃营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。食樱桃可发汗、益气、祛风。但樱桃属火，不可多食。

2.韭菜

韭菜四季常青，可终年供人食用。韭菜是娇嫩鲜美的起阳草，有“天然伟哥”之称。韭菜性温，最宜人体阳气，春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多。

3.菠菜

菠菜根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。菠菜含草酸较多，有碍机体对钙和铁的吸收，宜先用沸水烫软再炒。

4.葱、蒜

葱和蒜营养最丰富、最嫩、最香、最好吃，此时食之可预防最常见的呼吸道感染。

5.蜂蜜

蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。