肠胃消化不良怎么解决饮食

肠胃消化不良时，解决饮食方面的问题，通常包括规律饮食、清淡饮食、少食多餐、避免刺激性食物等。肠胃消化不良主要是由于饮食不当、受凉等因素所引起，可表现为上腹部饱胀不适、早饱感、腹痛、食欲不振等症状。

1、规律饮食：肠胃消化不良时，要注意定时定量进食，不要过饥过饱，避免胃肠蠕动增加而加重症状。另外，进食时尽量少喝一些碳酸饮料，或者是一些含有咖啡因的饮料，否则也会刺激胃肠黏膜，加重肠胃消化不良的症状;

2、清淡饮食：饮食应以清淡、易消化为主，比如可以吃米粥、面条、鸡蛋羹等食物，尽量少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，比如辣椒、肥肉等，避免加重胃肠负担，从而导致肠蠕动加快，使症状加重;

3、少食多餐：肠胃消化不良时，应避免一些大量食物堆积在胃内，而是应该少量多餐进行补充，能够在一定程度上减轻胃肠负担，使胃肠道能够正常消化、吸收食物，减轻消化不良的症状;

4、避免刺激性食物：肠胃消化不良时应避免吃一些生冷的蔬菜、水果等，比如雪糕、刚从冰箱里拿出来的水果等，以免引起胃肠痉挛，加重不适症状。另外，应避免进食一些豆类及豆制品，因为此类食物容易产气，会加重肠道负担。

另外，建议肠胃消化不良的人群可以适当服用一些助消化的药物，如复方消化酶胶囊、健胃消食片等。一般通过饮食和药物调理后，症状能够得到一定缓解。