不仅孕妇要补锌，小孩也要补锌，宝宝在孕妇体内需要补锌，宝宝生出来了更需要补锌，锌成为宝宝需要补充的一种微量元素，很多宝宝厌食偏食就是因为缺锌造成的，这样下去宝宝只会营养不良，那么宝宝如何补锌，该吃什么东西补锌呢？大家一起去了解吧！
婴幼儿缺锌，就会使含锌酶活力下降，造成生长发育迟缓、食欲不振，甚至拒食。当孩子出现上述症状而怀疑缺锌时，应请医生检查发锌、血锌，确诊缺锌后，在医生指导下服用补锌制品。目前由于对缺锌的危害宣传得多，使有些家长误把锌制品当作营养品给婴儿长期大量服用。殊不知补锌过量，同样会带来危害，如减弱免疫功能，影响铁的利用造成贫血等。
所以，日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：提倡母乳喂养。多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
锌是种微量元素，对小儿而言，锌间接地通过它对代谢起调节作用，尤其是对蛋白质的合成、生长因子的产生和分泌等环节发挥它对生长的影响。因此锌缺乏时，生长所需要的这些环节便受到阻滞。黏膜和皮肤是代谢、更新极快的组织，缺锌时可发生皮炎，皮肤损伤，且不易愈合，对黏膜影响表现为对味觉迟钝、影响食欲甚至厌食，并有消化吸收异常，这些都会加重生长障碍。
复禾健康网温馨提醒您：妈妈们一定要注意给自己的宝宝补锌啊，至于怎么补锌妈妈们不用太担心，平时只要在宝宝的饮食中多让他们吃一些含锌量高的食物就行了。想了解更多的宝宝补锌知识可以去看小孩缺锌怎么补锌比较快。
