您的位置: 复禾健康百科 > 养生保健 > 亚健康 > 正文

芥菜功效多 降压补充维生素

发布时间: 2023-11-15 14:31

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

芥菜的营养价值很高,食用方法多种多样,是一种物美价廉的食材,食用芥菜不仅能降血压,还能补充维生素,好处很多。那么芥菜具体有哪些功效呢?请看小编的盘点。

芥菜的营养成份:

1、芥菜含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C和维生素D。一颗芥菜中维生素C的含量是每日建议摄取量的1.5倍,而维生素E的含量也超过了每日建议摄取量的10%。

2、芥菜含有大量的纤维素和水分。

3、芥菜含有大量的抗坏血酸,是活性很强的还原物质,参与机体重要的氧化还原过程,能增加大脑中氧含量,激发大脑对氧的利用,有提神醒脑,解除疲劳的作用。

4、含有胡萝卜素和大量食用纤维素,故有明目与宽肠通便的作用,可作为眼科患者的食疗佳品,还可防治便秘,尤宜于老年人及习惯性秘者食用

芥菜的功效与作用:

1.预防癌症

芥菜还含有丰富的维生素C,可防止硝酸盐和亚硝酸盐在消化道中转变成致癌物质亚硝胺,可预防胃癌和食管癌。

2.促进胃肠蠕动

芥菜含有大量的粗纤维,食用后可增强大肠蠕动,促进排泄,从而增进新陈代谢,有助于防治高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。

3.缓解夜盲症

芥菜含有丰富的胡萝卜素,因胡萝卜素为维生素A原,所以是治疗干眼病、夜盲症的良好食物。

4.抗凝血

芥菜所含的荠菜酸,是有效的止血成分,能缩短出血及凝血时间。

5.降血压

芥菜含有乙酰胆碱,谷甾醇和季胺化合物,不仅可以降低血液及肝里胆固醇和甘油三酯的含量,而且还有降血压的作用。

大芥菜的外表有点像包心菜,健在大家在挑选时候,选择包得比较饱满,而且叶片肥厚,看起来很结实的芥菜。储存的时候往芥菜的叶片上面喷点水,然后用纸包起来,颈部朝下直立放进冰箱即可。想了解更多相关知识,还可以阅读:降血压的食物有哪些

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号:复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

最新发布

芥菜卤的功效与作用有哪些
芥菜卤的功效与作用有哪些
芥菜卤是一种传统的中式调味料,由芥菜、花椒、八角、桂皮、大葱、姜、蒜、盐、酱油等多种调料熬制而成。芥菜卤不仅具有独特的口感和香味,还具有多种功效和作用。1.改善消化功能芥菜卤中含有丰富的芥菜素,可以促进胃肠蠕动,增加胃液分泌,帮助消化...[详细]
2023-11-16 12:51
女人需要补充的维生素
女人需要补充的维生素
女性在不同生理阶段需要重点补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D和维生素E。这些营养素对皮肤健康、免疫力提升、骨骼保护及生殖功能调节具有关键作用。1、维生素A:维生素A是维持皮肤黏膜完整性和视觉功能的重要物质。女性缺乏时可能出现...[详细]
2025-05-22 10:29
女人必须补充的维生素
女人必须补充的维生素
女性在不同生理阶段需重点补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和维生素E,这些营养素对皮肤健康、免疫力提升、骨骼保护及生殖功能具有关键作用。1、维生素A:维生素A维持皮肤黏膜完整性和视觉功能,缺乏可能导致夜盲症或皮肤干燥。动物肝...[详细]
2025-05-22 10:30
女性需要补充哪些维生素
女性需要补充哪些维生素
女性需要补充的维生素包括维生素D、维生素B族、维生素C、维生素E和叶酸,以满足不同生理阶段的健康需求。1、维生素D:维生素D缺乏与骨质疏松、免疫力下降相关,女性因防晒习惯或日照不足易缺乏。每日建议摄入600-800IU,可通过鲑鱼、蛋...[详细]
2025-05-15 07:41
痔疮需要补充什么维生素
痔疮需要补充什么维生素
痔疮患者需要补充维生素A、维生素B12等。痔是肛门直肠黏膜静脉丛迂曲扩张形成的软组织团块,主要表现为便血、肿物脱出等症状。一、不需要补充如果痔疮症状比较轻微,并没有出现明显的不适症状,一般不需要进行特殊治疗,也不用服用药物或注射药物来...[详细]
2023-11-13 05:38
痔疮需要补充什么维生素
痔疮需要补充什么维生素
痔疮患者通常不需要额外补充维生素,因为其发病原因与饮食、生活习惯等有关。若出现其他不适症状时,则建议及时就医治疗。1、病因:痔是肛门直肠黏膜静脉丛迂曲扩张形成的柔软包块,在排便过程中受到粪便摩擦刺激而引起出血或疼痛等症状;2、治疗方法...[详细]
2023-11-16 08:13
如何补充维生素有效安全
如何补充维生素有效安全
如何补充维生素有效安全?维生素对人体的健康不言而喻,那吃什么补充维生素有效又安全呢?其实,日常的一些食物含有的维生素也非常丰富,所以通过食补的方法是最有效且最安全的补充方法。下面,一起来了解吧!维生素A天然维生素A只存在于动物性食品如...[详细]
2024-02-24 11:49
女生要补充哪些维生素
女生要补充哪些维生素
女性日常需重点补充维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和维生素E,这些营养素对皮肤健康、免疫力提升、骨骼保护及生殖功能调节具有关键作用。1、维生素A:维生素A维持皮肤黏膜完整性和视力健康,缺乏可能导致夜盲症或皮肤干燥。动物肝脏、胡...[详细]
2025-05-29 07:01
年轻女性需要补充维生素吗
年轻女性需要补充维生素吗
年轻女性需要根据生理需求补充维生素,重点包括维生素D、B族、铁和叶酸等营养素。1、维生素D:现代女性普遍存在维生素D缺乏,与日照不足、防晒过度有关。缺乏可能导致骨质疏松和免疫力下降。建议每天晒太阳15分钟,或选择强化牛奶、蛋黄等食物。...[详细]
2025-04-14 14:55
年轻女性需要补充维生素吗
年轻女性需要补充维生素吗
年轻女性需要根据生理需求补充维生素,重点包括维生素D、B族、铁和叶酸等营养素。1、维生素D:现代女性普遍存在维生素D缺乏,与日照不足、防晒过度有关。缺乏可能导致骨质疏松和免疫力下降。建议每天晒太阳15分钟,或选择强化牛奶、蛋黄等食物。...[详细]
2025-04-18 13:22
按摩哪里可以丰胸
按摩哪里可以丰胸
按摩特定穴位可能有助于促进胸部血液循环,但无法直接增加乳腺组织或脂肪量。丰胸效果因人而异,主要与遗传、激素水平等因素有关。膻中穴位于两乳连线中点,适度按压可能刺激雌激素分泌。按摩时用指腹以画圈方式轻揉,配合精油可减少摩擦。天溪穴在乳头...[详细]
2025-07-22 17:00
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌与性有关吗
卵巢癌的发生与性生活没有直接关联,但性传播感染、激素水平变化、遗传因素、免疫功能异常、环境暴露等因素可能间接影响卵巢癌风险。1、性传播感染人乳头瘤病毒等性传播病原体可能通过盆腔炎症反应间接增加卵巢癌风险。保持单一性伴侣、使用安全套可降...[详细]
2025-07-22 16:22
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸有效果吗
针灸丰胸可能对部分人群有一定效果,但效果因人而异且缺乏科学依据。针灸主要通过刺激穴位调节气血,可能对乳腺发育有一定辅助作用,但无法显著改变乳房大小。针灸丰胸的原理基于中医理论,认为通过刺激特定穴位可以促进局部血液循环和激素分泌。常用穴...[详细]
2025-07-22 15:44
虚寒体质如何调理
虚寒体质如何调理
虚寒体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。虚寒体质多因阳气不足、气血运行不畅导致,常表现为畏寒肢冷、面色苍白、易疲劳等症状。1、饮食调理虚寒体质者宜选择温补性食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉等。生姜可...[详细]
2025-07-22 15:06
寒性体质如何调理
寒性体质如何调理
寒性体质可通过饮食调理、运动锻炼、穴位按摩、中药调理、生活习惯调整等方式改善。寒性体质多表现为畏寒怕冷、手脚冰凉、月经不调等症状,与阳气不足、气血运行不畅等因素有关。1、饮食调理寒性体质人群宜选择性温热的食物,如生姜、红枣、桂圆、羊肉...[详细]
2025-07-22 14:28
痛经吃什么最管用
痛经吃什么最管用
痛经可以适量吃红糖姜茶、榴莲、黑巧克力、三文鱼、香蕉等食物,也可以遵医嘱吃布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、元胡止痛片、丹莪妇康煎膏、田七痛经胶囊等药物。建议及时就医,在医生指导下用药并配合饮食调理。一、食物1、红糖姜茶红糖姜茶有助于促...[详细]
2025-07-22 13:50
痛经严重会怎么样
痛经严重会怎么样
痛经严重可能引发晕厥、呕吐、影响生活质量,长期未干预可能继发子宫内膜异位症或盆腔炎症。严重痛经通常与原发性痛经、继发性痛经、子宫腺肌病、盆腔充血综合征、内分泌紊乱等因素有关。1、原发性痛经原发性痛经多见于青春期女性,与前列腺素分泌过多...[详细]
2025-07-22 13:12
痛经痛到下不了床
痛经痛到下不了床
痛经严重到无法下床通常属于继发性痛经,可能与子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病、子宫肌瘤或宫颈狭窄等因素有关。建议及时就医明确病因,避免自行服用止痛药掩盖病情。1、子宫内膜异位症子宫内膜组织生长在子宫外时,经期会出现剧烈疼痛并可...[详细]
2025-07-22 12:34
快速止痛经的办法
快速止痛经的办法
快速缓解痛经可通过热敷、服用止痛药、饮用姜茶、适度运动、穴位按摩等方法实现。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、受寒、精神压力、子宫内膜异位症等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,缓解子宫平滑肌痉挛。使用热水袋或暖宝...[详细]
2025-07-22 11:56
痛经缓解的小妙招
痛经缓解的小妙招
痛经可通过热敷、适量运动、饮食调节、药物缓解、穴位按摩等方式改善。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、宫寒体质、妇科疾病等因素引起。1、热敷下腹部热敷能促进局部血液循环,帮助放松子宫肌肉。使用热水袋或暖宝宝时温度不宜过...[详细]
2025-07-22 11:18