女人活血化瘀补气养血中药

活血化瘀补气养血的中药包括当归、黄芪、阿胶、川芎、熟地黄等，通过调理气血改善面色萎黄、月经不调、疲劳乏力等问题。

1、当归：

当归性温味甘，归肝、心、脾经，具有补血活血、调经止痛的功效。血虚引起的月经量少、经期延迟可配伍熟地黄、白芍；血瘀导致的痛经可搭配川芎、红花。现代研究证实当归多糖能促进造血干细胞增殖，阿魏酸成分可抑制血小板聚集。日常可用当归10克、红枣5枚煮水代茶，每周3次。

2、黄芪：

黄芪补气作用显著，适用于气短懒言、自汗等气虚症状。生黄芪偏重固表止汗，蜜炙黄芪长于补中益气。与当归配伍组成当归补血汤，能改善气血两虚；配伍防风、白术可调理易感冒体质。药理研究显示黄芪甲苷能增强心肌收缩力，每日取黄芪15克炖鸡汤，适合产后或术后气血亏虚者。

3、阿胶：

驴皮熬制的阿胶是传统补血佳品，对失血性贫血、更年期潮热有效。单用需烊化冲服，搭配黄酒可增强吸收；与核桃、黑芝麻制成固元膏适合长期调养。含胶原蛋白水解物及微量元素，能提升血红蛋白含量。月经后连续服用阿胶粉5克/日，连服7天可预防血虚头晕。

4、川芎：

川芎为"血中气药"，既能活血化瘀又可促进气血运行。治疗偏头痛配白芷、细辛；改善产后瘀血腹痛常与桃仁、炮姜同用。所含川芎嗪能扩张血管，月经前一周开始饮用川芎6克、玫瑰花3克泡水，每日1杯缓解经前乳胀。

5、熟地黄：

熟地黄滋肾填精，适合阴虚血亏导致的腰膝酸软、耳鸣健忘。在四物汤中与当归、白芍协同调经；配伍山茱萸、山药可改善卵巢早衰。实验表明其梓醇成分能调节下丘脑-垂体-性腺轴，建议更年期女性用熟地黄15克、枸杞10克煮粥，每周2-3次。

日常可搭配黑豆30克、红衣花生20克打豆浆补充铁质；经期后三天进行快走、八段锦等温和运动促进循环；艾灸关元、血海穴位每周2次，每次15分钟增强气血运行。注意阴虚火旺者慎用温热药材，服用抗凝药物需避免活血类中药，用药前建议咨询中医师辨证施治。