体内湿气过重过导致人体免疫力下降，对于平常人来说湿气过重就是一个极大的危害，更遑论孕妇。孕妇的免疫力本身就较之正常人会低一些，若这个时候因为湿气导致身体素质下降，不管是对于大人还是胎儿其影响都是十分不好的。那么孕妇湿气重都应该吃些什么呢？
1、鲜土茯苓煲猪汤
选用新鲜的茯苓以及猪肉和生姜等，将土茯苓洗干净后切成片状，猪肉洗干净。然后将猪肉和土茯苓一起放进锅中煲汤，先用大火烧沸，转而小火熬煮。差不多在3个小时后就能食用了。鲜土茯苓有祛湿健脾的功效，对于孕妇来说即能改善湿气又能补身。
2、清热祛湿粥
选用赤小豆、白扁豆、木棉花、芡实等适量，再加以芯花、川萆？、茯苓等适量。先将上面所说的中药材洗净后煎水，之后将药渣过滤后只留汁水，后与赤小豆、白扁豆等一起熬煮成粥食用。此方可以帮助改善胃滞不适，祛湿清热。
3、藕丝百合汤
这道料理的材料比较简单，仅有莲藕、百合以及冰糖。莲藕洗干净切成细丝，百合剥片后也同样切成细丝，且百合要选用新鲜的百合。之后在锅中加入适量的清水，将藕丝和百合丝一起放入其中，大火烧开后小火熬煮，等莲藕和百合煮软后加入冰糖即可食用。
4、清热去湿汤
这道汤适合夏天的时候服用，用适量的茯苓、赤小豆、土茯苓以及陈皮，在其中加入一些瘦肉煲汤。夏天的时候饮用可以有效做到清热祛湿，这道汤在广东一带十分受到欢迎，几乎是家家餐桌上的日常汤。
