月经第4天是否可以染头发需要根据个人体质以及身体状况进行判断。如果女性平时身体健康，并且没有出现不适症状，则一般可以适当染发；但如果女性本身存在痛经、贫血等疾病，则不建议在月经期间染头发。
1.可以：正常情况下，在来月经的前3-5天左右属于出血期，而在月经干净后的一段时间内是增生期，而月经的第4天通常处于增生早期阶段，此时子宫内膜还没有完全修复好，所以在这个时期一般是不可以染头发的，以免对头皮造成刺激，从而引起头痛、头晕等症状。但若患者自身体质较好，而且也没有其他异常情况发生时，则是可以适当染头发的，一般不会影响到自身健康。
2.不可以：但由于每个人的体质不同，部分人群可能因为月经量比较多或者本身患有痛经的情况，所以在月经期间可能会伴随有明显的腹部疼痛现象，甚至还会伴有乏力、嗜睡等情况的发生。因此对于此类人群来说，是不建议在月经期间染头发的，否则会加重原有病情，不利于身体健康。
由于每个人的身体素质不同，所以来月经以后能否染头发也是因人而异的。在日常生活中要养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累，同时还要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激油腻的食物，多吃新鲜的水果蔬菜，有利于补充维生素，促进新陈代谢。
