通常情况下，人体内的雄性激素主要由睾丸分泌。如果想要将体内的雄性激素降到正常范围之内，则需要通过饮食、运动以及药物治疗等方法进行调理。
1、饮食：在日常生活中可以适当吃一些富含雌激素的食物，比如豆腐、豆浆或者是黑豆等食物，在一定程度上能够补充身体所需要的营养物质，并且还可以促进卵巢功能恢复，从而达到辅助降雄激素的效果；
2、运动：平时也可以做一些有氧运动锻炼，比如慢跑或者快走，有助于增强体质和抵抗力，同时还能提高睡眠质量，对于改善内分泌失调也有一定的帮助作用，但是要长期坚持才会有明显效果；
3、药物治疗：若上述措施无法有效缓解症状时，可以在医生指导下服用炔雌醇环丙孕酮片或螺内酯胶囊等药物来调节月经周期，抑制排卵并减少雄激素产生，以起到降低体内雄激素的作用；此外还可遵医嘱使用醋酸甲羟孕酮分散片、复方戊酸雌二醇片等药物，也可用于降低体内雄激素含量；
4、其他方式：除以上几种常见的方式外，还有中医理疗等方式可尝试，如针灸关元穴、肾俞穴等穴位，但需专业医师操作，不可自行盲目处理。
建议患者及时就医明确病因后对症治疗，以免延误病情。另外还要注意多休息，保证足够的睡眠时间，尽量避免长时间熬夜。
