对于很多中老年来说，晨练是很平常的一件事情，但是在冬季里早起晨练，就要警惕急性咽喉炎的发生。健康与长寿日益成为人们追求的目标，但是冬季早早起床到室外锻炼，弊大于利。
冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。还有汽车排放出的尾气，其中含有氮氧化物、碳氢化物、铅等污染物质，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，因此沉积停留在人们的呼吸道，使人吸入更多的烟尘和有毒气体。容易导致呼吸道疾病，如咽喉炎等。
这时，人们若早起锻炼，正好受有害物质的侵袭，长期在这种环境下，体制未见增长，却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体健康。
医学专家认为，上午10点左右出门活动锻炼身体比较适宜。这是因为太阳出来了，大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少了。
许多人为了健康加入了晨练的队伍，但是许多城市的污染相当严重，会导致人体呼吸系统疾病。在冬季里晨练一定要注意预防急性咽喉炎。
