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血糖升高应该吃什么降血糖的水果?

发布时间: 2023-11-14 08:16

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血糖升高应该吃什么降血糖的水果?高血糖控制不好会引发一些并发症,一般情况下患者会通过饮食的方法来治疗。有人认为血糖升高就不要吃水果,其实很多水果也是具有降血糖的作用的。

完全戒避水果是不适宜的,因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质,这些对高血糖人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖,其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加,所以,高血糖人在血糖已获控制后并非一概排斥水果。

再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。每百克食品量在10克以下的有青梅、西瓜、甜瓜、椰子乳、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等,高血糖人可以选用。含糖量在11-20克的水果有香蕉、石榴、柚、橘、苹果、梨、荔枝、芒果等,就得小心选用;超过20克的有枣、红果,特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等,其含糖量甚高,则禁忌食用。

此外还要配合食量,不要一成不变。西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%。西瓜含糖虽少,但吃上500克,就相当于香蕉100克、梨170克了,所以食量也不可过多。水果的吃法也要讲究,不要在进餐后就马上吃,可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃,即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量;如水果减量后尿糖仍高时,应适当减少主食量。

小编温馨提醒您:降血糖的水果对然对患者有一定的作用,但是治疗方法常用饮食、运动、药物相配合是最好的喔。

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