吃饭消化不良可以吃苹果、香蕉、猕猴桃等水果，这些水果中含有丰富的膳食纤维和果胶，能够促进胃肠道蠕动，帮助食物的消化吸收。但食物并不能代替药物治疗疾病，如果出现不适症状，建议及时就医。
1、苹果：苹果中含有丰富的维生素C、果胶、膳食纤维以及多种微量元素，其中的果胶成分能够促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。而且苹果中的酸性物质还能够刺激胃酸分泌，增加食欲；
2、香蕉：香蕉中含有丰富的膳食纤维和钾元素，饭后适量食用香蕉能够促进胃肠道蠕动，缓解消化不良的症状。香蕉中含有的钾元素也比较多，适当食用还可以补充身体所需要的营养物质；
3、猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C、叶酸以及多种微量元素，适当食用猕猴桃能够促进胃肠道蠕动，加快食物的消化吸收。猕猴桃中还含有大量的水分和膳食纤维，在一定程度上也可以起到润肠通便的作用；
4、其他水果：如山楂、菠萝等水果也具有一定的促消化作用。山楂中含有丰富的有机酸和果胶成分，适当食用山楂能够促进胃液分泌，加快食物的消化吸收。而菠萝中含有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质元素，适当食用菠萝能够促进胃肠道蠕动。
在日常生活中要注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性的食物。平时还要注意多喝水，并且适当地进行运动锻炼，如慢跑、打羽毛球等。
