由于导致吃东西胃胀、消化不良的原因较多，故建议及时就医，明确具体原因。通常可以通过饮食调理、腹部按摩、适当活动，以及药物治疗等方式，改善吃东西胃胀、消化不良的症状。
1、饮食调理：由于消化不良，导致吃东西胃胀、消化不良时，建议尽量避免或少吃油腻食物，如炸鸡等，此类食物不易被消化，可能会加重胃胀、消化不良的症状。同时可适当进食含有膳食纤维较多的食物，如芹菜、玉米等，能够促进胃肠道蠕动，进而促进消化，缓解上述症状;
2、腹部按摩：吃东西胃胀、消化不良时，还可通过顺时针按摩腹部的方式缓解不适症状，按摩时应尽量用手掌按摩小腹部，以促进肠道蠕动，帮助缓解胃胀症状;
3、适当活动：如散步、慢走等，出现吃东西胃胀、消化不良时，通常建议适当休息，避免长时间久坐或久卧。通过活动能够促进胃肠道蠕动，缓解不适症状;
4、药物治疗：针对于吃东西胃胀、消化不良的人群，还可在医生指导下应用促进胃肠动力的药物，如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等，或者是使用助消化的药物，如复方消化酶胶囊、复方阿嗪米特肠溶片等。通常通过上述治疗后，吃东西胃胀、消化不良的症状能够得到缓解。
日常生活中还要注意改善饮食习惯，避免暴饮暴食。同时还要注意饮食卫生，尽量将食物完全做熟后再进食，以免出现不适症状。
