巧妙吃三餐草莓可有效减肥

草莓的营养价值高，草莓含丰富维生素C，还有健脾开胃的作用，草莓除可以预防坏血病外的作用。爱美的MM，您可知道草莓其实具有减肥的功效，不妨在进餐时加一些草莓可以帮助您轻松减肥，接下来将为大家介绍巧妙吃三餐草莓可有效减肥。

减肥方案一：

早餐：3汤匙纯燕麦片、1盒高钙脱脂奶

小食：1个橙

午餐：半碗饭、1碗青菜、蒜蓉西兰花鸡脯

小食：1盒蓝莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或冻豆腐

晚餐：蒜泥浸菠菜、蒸鱼、半碗饭

减肥方案二：

午餐：1盒草莓、1杯纯乳酪

小食：1个苹果

午餐：1碗云吞面、1碗青菜

小食：半瓶即食芦荟、2只蛋白

晚餐：蒜蓉西芹肉片、半碗饭

减肥方案三：

晚餐：1片全麦面包、1盒低糖豆浆

小食：1个橙

午餐：半碗饭、1碗青菜、半条蒸鱼（可加少量豉油

小食：1盒草莓、1杯纯乳酪

晚餐：鸡肉豆腐杂菜锅（可加少量调味料，材料有鸡肉、菜、红萝卜、豆腐、杂菇、金针菇。

微微健康网温馨提示：草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用。