怀孕之后，随着月份的增加，女性的身体会出现各种各样的变化，其中包括孕妇脚肿的情况，为了让孕妈妈们更加了解自己的身体变化情况，从脚肿的原因以及缓解方法展开讨论，希望能够帮助更多孕妈妈轻松度过孕期。
孕妇脚肿的原因剖析
1、当女性怀孕之后，从第6周开始，人体的血容量就会不断增加，人体血容量不断增加之后，组织间液也会不断增加，由于血液增加时，血浆含量比血球含量多，大量水分容易进入人体的组织间隙。孕期的女性非常容易出现水肿、脚肿等情况，希望大家能够重视起来。
2、女性在怀孕之后，子宫不断增大，骨盆内的压力不断增加，人体下肢的静脉血流受到了影响，许多孕期妈妈由此发生了下肢水肿情况，不过这些都是正常的生理性改变，孕期妈妈们不要过度担心紧张。
如何缓解孕妇脚肿情况？
孕妈妈们一定要培养科学健康的生活方式，避免长时间站立、久坐，一般工作一个小时左右就要休息15分钟，多变化姿势，让自己的双腿得到活动，减少水肿的情况。
在孕期出现脚肿的话，还可以多活动双腿，记得抬高双腿，一般保持15分钟左右，促进腿部的血液循环，减轻静脉内的压力，能够有效缓解孕期脚肿现象。
杜绝孕期脚肿的现象发生，孕妈在饮食方面必须加以重视。怀孕之后身体调节盐分、水分的能力不断下降，所以一定要以清淡健康的食物为主，避免太重口味的食物。
为了帮助孕妈妈缓解脚肿的情况，每天入睡的时候尽量保持左侧卧为主，下肢静脉一旦受到压迫则易发生水肿，希望每一个孕妈妈了解这些常识，以上这几个方法都是缓解孕期脚肿的科学方法，能够帮助孕妈减少孕期脚肿。
