精子畸形是指精液中正常精子少于50%，导致男性生育能力下降，可能与不良生活习惯、环境因素、遗传因素等有关。一般情况下，3-6个月的精子质量畸形率会有所降低。
1、不良生活习惯：如果长期吸烟、酗酒，或者经常熬夜、过度劳累等，可能会导致内分泌失调，从而影响精子的质量。建议及时戒烟戒酒，保持良好的作息习惯，避免过度劳累；
2、环境因素：如果长期处于高温环境中，比如洗桑拿浴、泡热水澡等，可能会对睾丸产生不利影响，导致生精功能障碍，从而引起精子畸形。建议避免长时间处于高温环境中，并且注意个人卫生，勤换洗内裤；
3、遗传因素：如果父母双方或一方存在染色体异常的情况，则可能会遗传给下一代，导致胎儿出现先天性发育缺陷，从而引起精子畸形。建议在备孕前进行染色体检查，并且在怀孕后定期产检；
4、其他情况：如果患有泌尿生殖系统疾病，如附睾炎、前列腺炎等，也可能会导致精子畸形。此时需要积极治疗原发病，在病情得到控制后可逐渐改善症状。
在日常生活中应注意饮食均衡，可以适当进食富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。同时还可以适当运动锻炼身体，有助于提高精子质量。
