眼里头有白内障需要根据患者的病情严重程度，选择合适的治疗方式。如果患者是轻度的白内障，可以通过药物治疗、饮食调理等方法进行改善。如果患者是重度的白内障，则需要通过手术治疗的方法进行改善。
1、药物治疗：如果患者是轻度的白内障，可以在医生指导下使用吡诺克辛钠滴眼液、法可林滴眼液等药物进行治疗，可以延缓晶状体混浊的发展速度；
2、饮食调理：建议患者在日常生活中注意保持良好的用眼习惯，避免长时间用眼，同时还需要注意保持充足的睡眠时间。另外，患者还可以适当进食富含维生素的食物，如胡萝卜、西红柿等，有助于补充机体所需营养物质，也有助于缓解眼睛不适症状；
3、手术治疗：如果患者是重度的白内障，则需要及时到医院就诊，在医生指导下通过超声乳化白内障吸除术等手术方式进行治疗。该手术属于微创手术，术后恢复比较快，并且安全性比较高。
建议患者在日常生活中注意保持眼部清洁卫生，避免用手揉搓眼睛。同时，在外出时应注意佩戴墨镜或遮阳帽等物品，以免紫外线刺激眼睛导致病情加重。
