贫血吃虾、海虾、河虾哪个更适合，需要根据患者自身情况来判断。贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。
1、贫血：贫血的病因复杂，可以分为营养性贫血和非营养性贫血两大类。营养性贫血包括缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血等。非营养性贫血包括溶血性贫血、再生障碍性贫血等。对于缺铁性贫血的患者，可以适当食用一些富含铁元素的食物，如动物肝脏、瘦肉、木耳等。同时，还可以适当补充维生素C，有助于促进铁的吸收。对于巨幼细胞性贫血的患者，则需要补充叶酸和维生素B12。对于溶血性贫血的患者，则需要避免食用含铁丰富的食物，以免加重溶血反应。对于再生障碍性贫血的患者，则需要进行造血干细胞移植治疗。
2、虾：虾是一种常见的海鲜食品，富含蛋白质、维生素A、钙、磷、钾等营养成分。适量食用虾可以补充身体所需的营养物质，有助于增强免疫力。但是对海鲜过敏的人群应避免食用虾。
3、海虾：海虾是一种高蛋白低脂肪的食物，富含蛋白质、维生素E、钙、磷等营养成分。适量食用海虾可以补充身体所需的营养物质，有助于增强免疫力。但是对海鲜过敏的人群应避免食用海虾。
4、河虾：河虾是一种淡水养殖的海鲜食品，富含蛋白质、维生素D、钙、磷等营养成分。适量食用河虾可以补充身体所需的营养物质，有助于增强免疫力。但是对海鲜过敏的人群应避免食用河虾。
在日常生活中如果出现不适症状时建议及时就医检查，在医生指导下进行针对性治疗。
