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2周排毒餐 甩掉8斤赘肉

发布时间: 2024-02-07 15:11

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无论是通过排毒餐排毒,还是通过运动排毒,排毒都是每天必不可少的事情。排毒养颜是女人保持好肌肤的和好身体的关键,同时也是减肥瘦身的必要手段,以下的两周排毒餐,让您彻底从大胖妞变成纸片女。

丹麦研究者将65件食物,按照12%蛋白质含量、25%蛋白质含量和无蛋白质分别配餐。结果发现,一月之后,能让人瘦下15斤,而其他两组不到8斤。经过进一步发现,这组调查不仅证实蛋白质让您瘦,且让您瘦的都是腹部。

这些便是要推荐给大家的收腹餐依据:更多健康的蛋白质——吃的多,瘦得也多。按照这个瘦腹食谱,一周至两周时间,从您的腰开始,您可以燃烧将近8斤脂肪!

早餐:鸡蛋健康三明治

材料:一个鸡蛋、3个蛋白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。

做法:

1.在碗里打鸡蛋或蛋白,加入亚麻籽粉;

2.倒入大好的鸡蛋液烹饪,再放在面包片上;

3.加培根和西红柿、青椒或其他的蔬菜;

每份热量:399卡路里、11克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克蛋白质。

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