产妇生完宝宝以后，消耗了大量体力，自身又有伤口，需要调养，还要承担起哺乳、喂养宝宝的重任，在生理上会发生很大变化，同时，心理上也要及时调整适应，这都是对一个新妈妈的考验。
从生理上来说，这一时期主要是子宫的复原和阴道的恢复，恶露排出，大约6周后排净，标志着子宫的彻底复原。同时乳汁分泌逐渐正常，过渡到以后的正常哺乳阶段。这个阶段，产妇容易因出血及产道创伤、元气受损、气血流失而导致抵抗力变弱、易受风寒，并出现产后发热、子宫收缩不良、出血、恶露流出不畅、乳汁分泌不足、腰酸背痛等现象。
分娩后，由于妊娠和分娩而引起了变化的母亲身体，在恢复到妊娠前状态的这个时期，叫做产褥期，恢复状况因人而异，一般需要6～8周。我们这里主要介绍产后4周内的身体调养，俗称为“坐月子”，这也是产妇身体恢复的关键期，对日后的健康会有很大的影响。
我国传统说月子期间应该卧床，别说出门，下地也不好。现在专家建议在分娩24小时后，应及时下床在室内活动。产妇因分娩用力，产后会感到疲惫、思睡，但早期活动可以促进恶露畅流，有利于子宫复原，并可使大小便通畅，还可防止盆腔或小肢静脉血栓形成。产褥期内都应保证充足的休息和睡眠，想睡就睡，或者与婴儿同步休息。不要一直仰卧，多换侧卧姿势，以防子宫后倾。不可过久站立，少做蹲位，避免手提重物，不要从事体力劳动，以免出现子宫脱垂等问题。下地活动不要时间太长，最好是在室内活动。
