苦瓜降血糖，简便效果好

持续血糖高危害大，但是降糖又需要长时间的坚持调理，不少患者一直在寻找降血糖的方法，其实只要平时能够很好的控制饮食，通过饮食来调理效果还是很好的。那么吃什么降血糖呢？小编给大家介绍苦瓜降血糖的功效。

有降血糖的食物种类还是比较多的，小编给大家介绍的是苦瓜。苦瓜含有降血压、血糖成分。苦瓜的营养成分，包含丰富的维生素C，含量约为120毫克，比草莓和柠檬还要高。矿物质方面，苦瓜含有钾，可有效降低血压。另外还含有可防癌、明目的胡萝卜素。

国内外的相关研究机构自20世纪60年代以来，已验证苦瓜对糖尿病治疗的功效。科学研究显示，苦瓜能降低血糖值是因为苦瓜种子含有和胰岛素功能相似的蛋白质。胰岛素是具有使血液中的葡萄糖转换为热量的作用，借此可以调节人体的血糖，使它保持在正常的状态下。另外，苦瓜的果实或种子的萃取物也能促进糖分分解，具有使过剩糖分转化为热量的作用，改善体内的脂肪平衡。它还可消除成为糖尿病诱因的肥胖或便秘。血糖值较高的人，不妨每天都喝苦瓜汁。

血糖高不一定是糖尿病，但是对于糖尿病患者而言，往往会因为高血糖而使得白血球受到影响，免疫力减退，容易患感染症，不但容易感冒，而且容易得皮肤化脓症。这时，除了吃苦瓜之外，苦瓜叶子和藤蔓也有治疗效果。但是，任何具有药效的蔬菜都不可能直接大量地吃，将其做成汤或苦瓜汁等，更易于摄取与吸收。

苦瓜汁的做法：

①苦瓜放入果汁机中搅拌之后，过滤，取出汁液。

②可以搭配苏打水和苹果汁等。

③加入蜂蜜或砂糖调味。

吃什么降血糖？相信通过以上的介绍，大家都知道了吃苦瓜对降血糖的好处。如果觉得吃苦瓜苦的朋友可以适当的加入一些蜂蜜做调味。