女性月经期一般可以适量吃凤梨。凤梨含有丰富的维生素C和膳食纤维，有助于缓解经期疲劳和促进消化，但需避免过量食用或空腹食用。
凤梨中的菠萝蛋白酶可能对部分人群的胃肠黏膜产生轻微刺激，经期女性若本身存在胃肠敏感或痛经症状，建议少量食用或加热后食用。加热可降低酶的活性，减少对胃肠道的刺激。凤梨的含糖量较高，血糖波动较大的女性需控制摄入量。经期适量食用凤梨可补充水分和电解质，其含有的锰元素还能帮助调节情绪。若经期出现腹泻或胃部不适，应暂停食用。
经期饮食需注意营养均衡，避免生冷、辛辣等刺激性食物。可搭配温热的红糖姜茶或红枣枸杞茶，帮助缓解经期不适。保持充足睡眠和适度运动也有助于改善经期状态。若经期反应严重或持续异常，建议及时就医检查。
