喝酸奶的好处多，有助提高注意力

酸奶含有很多营养价值，深受很多人的喜欢。大家都知道喝酸奶好，但是好在哪相信很多人都不怎么了解，今天健康营养小编就来为大家详细介绍喝酸奶有什么好处，想了解的朋友就一起来看看。

大脑的生理功效、智力水平与神经递质的变更紧密相关，酪氨酸是一种主要的神经递质—氨基丁酸的前体物资，是保证大脑功效的物资基本。它在人体中一旦含量不足，就会克制神经传导，让人涌现犯困、留心力不集中、无精打采、精力涣散等现象。酪氨酸对大脑坚持敏锐的思维、记忆力以及苏醒水平，也起着决定性作用。

牛奶本身的养分非常丰盛，含有酪蛋白、白蛋白等人体必须的8种氨基酸。经过乳酸菌发酵后，牛奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更轻易。因此，午饭后喝一杯酸奶，可以让人全部下午精力抖擞，完整没必要再喝咖啡等刺激性饮料。

年轻人喝点全脂酸奶好

根据脂肪含量高下，酸奶分为全脂酸奶、低脂酸奶、脱脂酸奶等几种;根据参加糖的种类，还可以分为含糖酸奶和无糖酸奶。

糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则轻易加重病情，而且会影响治疗成果，不含糖的脱脂酸奶比拟合适。但平时工作劳碌、劳动量比拟大的年轻人，喝点含糖的全脂酸奶还是有好处的，可以迅速地补充体力。