盘点各种亚健康状态的饮食调理方法

在现代社会里，人们普遍处于亚健康状态。但是，您知道自己具体处于哪一种亚健康状态吗?针对不同的亚健康状态，调理方法也是不一样的。下面小编给大家盘点各种“亚健康状态”的饮食调理方法。

“亚健康状态”的饮食调理方法：

1肺气虚状态。

有气短、多汗、易感冒等表现，此症者，可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。

2脾阳虚状态。

有便秘、腹胀、肠鸣、嗳气等表现，此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。

3肾阳虚状态。

有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现，此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。

4肥胖疲劳状态。

有许多身体过于肥胖者，因体重过重不仅会使身体疲劳，而且会造成心理疲劳。此时应少吃淀粉类和糖类的食物，宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

5心烦意乱状态。

有失眠、头晕、心烦表现，此症者宜长期食用养心安神的食品，如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。多食用莴苣、芹菜与桑葚，它们早在希腊罗马时代就被视为安眠之圣品。