久坐不仅容易导致痔疮，还容易伤子宫。可是现代白领却常常因为工作久坐一整天。那么上班族应该如何呵护您的子宫呢？以下是中医给大家的一些建议，一起来看看吧。
久坐不动会“憋坏”子宫
长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈肥大、宫颈糜烂、宫颈息肉等。而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。
长期久坐易患子宫内膜异位症
由于长时期坐着，来月经的时候没有让月经顺畅地流下来而导致经血逆流，再长时积压就会变成肿块，进而引起巧克力囊肿也就是子宫内膜异位症。
以上是关于久坐的危害，那么上班族女性朋友应该如何呵护子宫呢？做好以下保健工作，呵护您的子宫：
1、劳逸结合
上班族要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。尤其是办公室的白领女性，不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。
2、注意观察月经、白带是否正常。
要是发现白带增多，经期出血异常要及时就医，并作相关的检查，做到早发现早治疗。
3、减少高脂食物。
高脂肪食物促进了某些激素的生成和释放，而子宫肌瘤的形成与大量雌激素刺激有关，坚持低脂肪饮食，要多喝水。忌食辛辣、酒类、冰冻等食品。
4、严防产后宫脱。
产后不注意休息，经常下蹲劳动或是干重活，使腹压增加，子宫就会从正常位置沿着阴道向下移位。
5、不要纵欲乱性。
性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，子宫则是首当其冲的受害者。如不洁的性交，病原体可经阴道进入子宫腔内，引起子宫内膜感染，甚至会引发阴道炎。
6、积极避孕。
据调查，因宫外孕堕胎3次以上，子宫患病及发生危害的可能性显著增加。要是反复多次人工流产，很容易造成宫腔感染、宫颈或是宫腔粘连，导致继发性不孕。
女性的子宫是孕育孩子的摇篮，如果子宫受到伤害，其影响是不可预知的。因此，女性朋友要好好呵护自己的子宫。避免久坐不动。
