孕妇吃什么最好之孕早期食谱

孕妇要承担自己和胎儿两人的营养，特别是孕早期，胎宝宝还非常的脆弱，孕早期食谱的安排直接影响到孕妇的健康和胎儿的正常发育，因此孕妇的饮食选择至关重要。那么孕早期孕妇吃什么最好呢?

孕早期吃什么好

孕早期孕妇多有“早孕反应”，对营养素的需要量基本同孕前。此时首先应考虑提高食欲，选食清凉、清淡、爽口及水分多的食物，如新鲜蔬菜、水果以调节消化功能的改变。

选食富含B族维生素的食物如动物内脏、硬果类来缓解呕吐，同时设法摄取一定量的谷类食物以防体重下降。

另外可选择质量品牌较好的孕妇奶粉，全面补充营养。

孕早期孕妇吃什么最好?孕早期食谱的安排要考虑到早孕反应，妊娠吐期间的饮食要以清淡为主，要吃些缓解孕吐的食物。孕吐会消耗掉孕妇的很多营养，因此，孕早期的饮食还要保证营养的供应。