冬季想要保健防病，首先要注意保暖。中医认为人体的几个部位中，头、颈、背、腹、足是保暖的重点。一起来看看这些部位如何正确的保暖吧。
头部：阳气最容易从头部散失
中医认为，“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散失。如同热水瓶要塞瓶塞一样，如不注意头部保暖，头面部被冷风一吹，很容易引起血管痉挛，甚至会导致面瘫。有时候，迎风走路，人往往冻得头痛，这就是寒气灌顶导致血管收缩引起的。因此，老人冬天戴一顶合适的帽子是必不可少的，尤其是在外出时。
颈部：温暖风池穴可预防感冒
外出的时候，最好能系上一条围巾。不然，脖子光溜溜露在外面，冷风直往胸前灌，穿多少都觉得冷。而且范德辉还认为，后颈发际线凹陷处有“风池”穴，这里温暖有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。
需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。
背部：膀胱经循行的主要部位
中医认为，背部是人体足太阳膀胱经循行的主要部位。足太阳膀胱经主人一身之表，又具有防御外邪侵入的作用。所以，一旦受寒，就会损伤人体的阳气，出现上呼吸道感染或哮喘、慢阻肺等复发、加重等现象。对于老人、儿童来说，暖背尤为重要。
背部保暖方法很简单，只要穿一件贴身的棉或鸭绒背心就好。对于冠心病患者来说，穿一件背心，还可以对胸部心前区保暖，因为心前区对气温寒冷变化十分敏感，这个部位暖和，心绞痛会少发生一些。
