经期易感冒 保暖很重要

在月经期间，由于激素水平的变化，许多女性容易出现感冒症状。这个时候该怎么办？

从中医的角度来看，月经期间的感冒与气血不足的体质有关。经血在月经期间下降，全身气血相对不足。气血亏虚，表生不稳，易受外邪侵袭。如果这个时候不注意保暖，很容易感冒。月经期间容易感冒的女性在生活中可以注意以下几点。

保暖女性的下半身是非常重要的。无论什么季节，都要注意保暖小腹、腰和脚。现在是初冬，尽量不要露腿，穿短裙短裤。

坚持运动、气血不足的人，往往会安静不安。事实上，运动是健康的，平时适当的体育锻炼可以改善血液循环，增强体质。

经常做足底按摩可以疏通人体经络，改善血液循环，调节气血。可以重点按摩脚趾和涌泉穴：稍微滚动一下脚心，可以摸到脚心前方的一个凹陷处，也就是涌泉穴。

保持情绪稳定，情绪过度波动也会影响杨琪的运营。尽量保持乐观开朗的情绪，避免大喜大悲等情绪波动，尤其是月经期间。

饮食调理平时可以多吃温补气血的食物，如桂圆、核桃、大枣、枸杞等。月经前可以吃当归、红枣、黄芪煮鸡蛋或阿胶稀肉汤，月经后喝红糖、姜茶。