前列腺疾病的预防保健措施

前列腺是男性生殖系统的重要器官，它产生的前列腺液，也是精液的重要组成部分，前列腺也是一个轻易发上疾病的器官，众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。男性55岁以后均有不同程度的前列腺肥大。并且，前列腺部位还轻易患结石、炎症、肿瘤等疾病。因此平时应采取一些措施来预防这些疾病的发生。

1.要留意保热，避免受冷，秋末至早春，天气变化无常，严冷往往会使病情加重。同时要增加运动，进步机体抵抗力，防止上呼吸道感染。

2.少吃辛辣刺激性食品，如辣椒等，辛辣辛辣刺激性食品，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加重，压迫前列腺，加重排尿困难。另外前列腺患者要忌酒，由于饮酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。

3.平时要留意个人卫生，保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部透风差，轻易躲污纳垢，局部细菌常会乘虚而进。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时留意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

4.避免久坐，特别是在凉石上久坐，经常久坐会加重痔疮等病，又易使会阴部充血，引起排尿困难。

5.多喝水，勤排尿，多喝水可稀释尿液，减少尿液对前列腺的刺激，天天早晨应该空腹喝下一杯温白开水，它能够预防便秘、稀释血液，能够对尿道产生机械冲洗的作用，不致使残尿浓缩形成结石。

6.不可憋尿憋尿会造成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力减弱，排尿发生困难，轻易诱发急性尿潴留，因此，一定要做到有尿就排。

7.避免过度劳累，留意休息，放松心情，由于生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。

8.规律的性生活。临床显示,每周三次或更多的规律性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的最佳方法莫过于规律的性生活,很多中年夫妻通常会慢慢失往性生活,这对于前列腺保健十分不利。还应防止性生活过度，尤其要警惕性交中断和手淫的行为。

9.局部推拿：推拿小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功能恢复。小便后稍加压力推拿，可促进膀胱排空，减少残余液。