哺乳后的女性要防止乳房下垂

哺乳后的妈妈们普遍出现了乳房下垂的现象，每个女人都想拥有坚挺健硕的乳房，即使是刚生产完的女性也一样。只要平时生活中对乳房多加呵护，改变不良的哺乳习惯，哺乳期的女性也能很好的预防乳房下垂。

哺乳后的女性要注意预防乳房下垂。除了更要坚持做好保护乳房的措施外，哺乳期就要戴上胸罩，否则重量过大会造成乳房下垂;注意喂奶的姿势。两个乳房要交替喂奶，以保持两侧乳房大小对称，保证乳房坚挺峭拔。不要过度节食减肥。产后女性过一段时间体重自然会恢复正常，乳房也会随之缩小，不用操之过急。

而对于已经乳房下垂的女性，有些扩胸的小动作也可以帮助恢复乳房的美丽。比如每坐一两个小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。坐着时，上身应基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡等。至于隆胸手术或乳房提拉手术，一定要遵医嘱进行，否则很可能埋下健康的隐患。至于丰乳霜或精油，虽然声称有提拉乳房的效果，但到目前为止并没有事实依据，因此还是要格外慎重。

导致哺乳后女性乳房下垂的原因主要是因为哺乳停止后，激素水平会降低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩，这就导致了乳房下垂。预防乳房下垂，平时的保健就非常重要。